Cómo sobrevivir a los estudios sin morir en el intento (con Tapping)

Estudiar puede ser mucho más que un acto intelectual: activa el estrés, la ansiedad, la autoexigencia y hasta el síndrome del impostor. Por eso, si estás en una etapa de estudio intenso, rendir finales o terminar entregas, hoy quiero contarte cómo el Tapping puede ayudarte a sobrevivir... sin morir en el intento.

Cuando estudiar se vuelve una carga emocional

Aunque no lo notes al principio, tu cuerpo habla:

• Problemas para dormir antes de un examen

• Dolor de panza o de cabeza

• Nudo en el pecho o en la garganta

• Bloqueos mentales cuando intentás concentrarte

• Miedo paralizante al “quedarte en blanco”

Esto no es casual. El sistema nervioso interpreta todo ese entorno de estudio como peligro, y activa respuestas de lucha, huida o congelamiento. Y así, el acto de estudiar deja de ser solo un esfuerzo mental: se transforma en una batalla interna.

¿Qué es el Tapping y por qué puede ayudarte?

El Tapping o EFT (Técnicas de Liberación Emocional) es una práctica que combina acupresión (golpecitos suaves en puntos específicos del cuerpo) con la expresión verbal de lo que sentimos. Esta combinación ayuda a calmar el sistema nervioso, procesar emociones bloqueadas y recuperar claridad mental.

Está comprobado que el Tapping puede reducir en pocos minutos la ansiedad, el estrés y la autocrítica excesiva. Es como decirle a tu cuerpo: “Podés soltar, no estás en peligro”.

Algunos temas que puedes trabar con Tapping en épocas de estudio:

• “Tengo miedo de no rendir bien.”

• “Siento que no soy suficiente.”

• “Estoy agotadx y ya no me entra más nada.”

• “Me bloqueo cada vez que intento estudiar.”

• “No me puedo concentrar con tanto ruido/presión.”

Con solo unos minutos por día, podés ayudarte a salir de ese estado de sobrecarga para volver a tu eje, tomar aire y estudiar desde un lugar más calmo.

Estudiar no tiene por qué doler

No se trata de evitar el esfuerzo, sino de acompañarte emocionalmente en ese proceso. Porque el cuerpo también estudia. Y si tu cuerpo está en tensión constante, tu mente no puede dar lo mejor de sí.

¿Querés probarlo?

En la membresía de Tapping hay prácticas especialmente creadas para estudiantes: cortas, guiadas, y pensadas para esos momentos en los que no podés más.

Podés hacerlas antes de estudiar, antes de rendir, o cuando sentís que la presión te supera. Vas a notar cómo cambia tu forma de encarar el estudio: con más claridad, más energía y menos miedo.

No estás solx. Tu cuerpo no tiene que sostener todo esto en silencio.