La buena noticia es que esa energía no se queda estancada para siempre. Podemos moverla, liberarla y transformarla. Y una herramienta poderosa para lograrlo es el EFT Tapping.
Hoy quiero invitarte a una práctica corta y efectiva:
👉 3 rondas de Tapping para limpiar y transformar la energía densa en claridad, calma y confianza.
¿Qué es el Tapping?
El Tapping (Técnicas de Liberación Emocional) combina la estimulación de puntos de acupresión —tocando suavemente con las yemas de los dedos en diferentes meridianos del cuerpo— con frases que reconocen lo que sentimos. De esta manera, la energía bloqueada se libera y el sistema nervioso encuentra un estado de equilibrio.
Práctica: 3 rondas para transformar la energía densa
Antes de comenzar:
Cierra los ojos un momento.
Nota cómo te sientes. ¿Dónde percibes esa densidad? ¿En la mente, en el pecho, en el estómago?
Ponle un número de 0 a 10 a la intensidad de esa sensación.
Los puntos que vamos a recorrer en cada ronda son:
Costado de la mano (karate)
Ceja (inicio de la ceja)
Lado del ojo (hueso lateral)
Debajo del ojo (hueso debajo de la pupila)
Debajo de la nariz
Barbilla (hendidura debajo del labio)
Clavícula (debajo del hueso)
Debajo del brazo (bajo la axila a la altura del pecho)
Coronilla (parte superior de la cabeza)
🌑 Ronda 1 – Reconocer la energía densa
Costado de la mano: Aunque siento esta energía pesada en mí, me acepto total y copletamente.
Ceja: Esta densidad me está afectando.
Lado del ojo: Estos pensamientos que no paran.
Debajo del ojo: Esta sensación incómoda en mi cuerpo.
Debajo de la nariz: Todo esto me pesa.
Barbilla: Y me cuesta soltarlo.
Clavícula: Elijo mirarlo con compasión.
Debajo del brazo: Porque esto es lo que siento ahora.
Coronilla: Y me permito reconocerlo.
🌒 Ronda 2 – Liberar lo que ya no necesito
Ceja: Dejo ir este peso.
Lado del ojo: Me abro a liberar lo que ya no me sirve.
Debajo del ojo: Suelto los pensamientos que me cargan.
Debajo de la nariz: Respiro y suelto la densidad.
Barbilla: Dejo ir la tensión de mi mente y de mi cuerpo.
Clavícula: Mi energía comienza a moverse.
Debajo del brazo: Ya no necesito cargar con esto.
Coronilla: Elijo soltar y sentirme más liviano/a.
🌕 Ronda 3 – Transformar en claridad y confianza
Ceja: Abro espacio a la calma.
Lado del ojo: Mi mente se llena de claridad.
Debajo del ojo: Mi energía se siente más ligera.
Debajo de la nariz: Me permito confiar en mí.
Barbilla: Respiro y me siento más libre.
Clavícula: Transformo lo denso en liviandad.
Debajo del brazo: Estoy presente y en paz.
Coronilla: Elijo claridad, confianza y calma.
Tómate un instante para respirar profundo. Nota cómo se siente tu cuerpo ahora. ¿Qué cambió? ¿Qué espacio nuevo apareció en ti?
✨ Cada vez que te sientas cargado o atrapado en pensamientos pesados, vuelve a esta práctica. Solo 3 rondas pueden abrir una puerta a la transformación interior.