Cómo sostener el bienestar cuando todo te supera
Hay días en los que todo parece demasiado. Te despertás ya cansada/o, la mente no para, el cuerpo se tensa y cualquier cosa puede desbordarte. Esos días donde el bienestar se siente lejano, casi imposible.
Y sin embargo, son justamente esos momentos los que más necesitan de tu cuidado.
¿Qué hacer cuando sentís que no podés más?
Primero: no exigirte más. Aceptar lo que estás sintiendo no te debilita, te humaniza.Cuando todo te supera, lo último que necesitás es una lista de tareas pendientes o la presión de “estar bien”.
Lo que necesitás es sostén. Un espacio amable. Una pausa que te devuelva a vos. Ahí es donde entran en juego las herramientas de bienestar emocional: no como una obligación más, sino como un abrazo en medio del caos.
Pequeños gestos que pueden ayudarte a sostenerte
Respirar profundo, aunque sea 2 minutos.
Poner una mano en el pecho y decirte: “Estoy acá para mí”.
Hacer una práctica corta de Tapping o moverte suave con yoga.
Escuchar una meditación que te ayude a bajar el ritmo.
Apoyarte en una comunidad que te recuerde que no estás solx.
Bienestar no es perfección, es presencia
Sostener el bienestar no significa estar bien todo el tiempo. Significa tener herramientas para atravesar los momentos difíciles con más conciencia y menos juicio. Es saber que podés volver a vos, una y otra vez, sin exigencia, sin prisa.
Un espacio para volver a vos
En mi membresía online creé un refugio para esos días:
- Sesiones de Tapping para liberar lo que te abruma
- Yoga para reconectar con tu cuerpo
- Pranayamas y meditaciones para calmar la mente
No tenés que hacerlo sola/o. Este espacio es para vos, cuando no sabés por dónde empezar, pero querés sentirte mejor.
Te invito a conocer la membresía de bienestar emocional y empezar hoy a sostenerte con amor.
